我們辦公室人員長時間坐在電腦前辦公，往往坐久了會感覺腰疼，早上起床也是會莫名其妙的會腰疼，有人說是叫腰肌勞損，那這到底是怎么一回事呢，下面新鄉康知苑中醫來給大家分析下原因。
【腰疼的病因】
一、外邪侵襲：如果居住的地方潮濕，或者運動過后穿著單薄，冒雨受涼，中醫認為，腰府失護，風寒濕熱之邪乘虛侵入，阻滯經脈，氣血運行不暢而發生腰痛。所以多認為外邪多為濕邪所致。
二、體虛年衰，年齡越大，在勞累過后越容易造成腰肌勞損，中醫也稱，腎精虧損，腰府失養而發生腰痛。
三、跌仆閃挫，再抬舉重物時用力過猛或者體位不當導致腰部經絡氣血運行不暢，氣血阻滯不通，瘀滯留著而發生疼痛。
【腰疼的緩解方法】
1、按摩穴位
腰疼的時候可以采用穴位按摩的方法進行緩解，可以按摩環跳穴，該穴位位于坐骨結節與股骨大轉子之間連線的中點，也可以按摩委中穴，在大腿后面中央、腘窩中央偏外處，還可以按摩小腿肚中央的承山穴，內踝后方的太溪穴。每天可以按摩著五個穴位3次，每個穴位按摩1分鐘，一直按摩至有酸脹、麻的感覺為止。
2、抖腿
先站好，用健側腿維持重量，患側腿則放松下來，將手掌放在大腿后面按住，然后將腿部肌肉左右地抖動，大約抖動1到2分鐘。每天都可以這樣抖動多幾遍，能起到緩解腰痛的作用。
3、公雞治腰痛
把剛啼叫的公雞宰殺，取雞肉加油翻炒，然后加500克的米醋，就這樣燜至剩下半杯醋才起鍋，之后再加入適量的紅糖。一只公雞一天分成3次服下，連續服用6天。注意此方法不適合胃酸過多、胃潰瘍患者服用。
4、逆行
緩解腰痛可以采用逆行的方法，找個平整的地方倒退走，走的時候盡量不要讓膝蓋彎曲，腰部放松，兩手握拳，用四指手指包住拇指，走的時候手臂自然擺動。每次逆行大約100到200步，每天走2到3次。
5、捏跟腱
先跪在床上，然后用自己兩手的拇指還有食指中節部位在腳后跟上方跟腱部位進行拿捏，捏的時候可以稍微用力些，常常這樣捏能緩解腰疼癥狀。
6、爬行
爬行法也可以緩解腰痛，可以在床上或者是在地面上，向前方、后方、轉圈爬行運動。每天早上和晚上各做一次，連續做幾天能緩解腰痛，可以有效腰肌勞損、坐骨神經痛、關節炎、下肢靜脈曲張等癥。
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