新鄉(xiāng)雙崗東社區(qū)講焦慮問題
其實，更確切地說，焦慮應(yīng)該是一種情緒，它讓我們處于一定的緊張狀態(tài)，適度的焦慮可以讓人有緊迫感，是有保護意義的，有利于個體的進步和避免威脅，因此適度的焦慮是適應(yīng)性的；但凡事都有兩面性，焦慮過度，反而會導(dǎo)致效率的下降，妨礙我們正常的工作、生活、學(xué)習(xí)，這種焦慮是適應(yīng)不良的。
什么樣的焦慮是正常的？什么樣的焦慮是過度的，是病理性的呢？
正常的焦慮應(yīng)該具有以下特征：首先，正常的焦慮應(yīng)該有現(xiàn)實的基礎(chǔ)，如學(xué)生考試前的焦慮，職員升職前的焦慮，因此，正常的焦慮有明確的指向性，當現(xiàn)實的壓力消失后，焦慮水平就會快速的下降；其次，正常的焦慮是適應(yīng)性的，其目的就是為了發(fā)動我們的心理能力，積極面對壓力，它使我們更專注，有利于應(yīng)對面臨的現(xiàn)實威脅。
病理性的焦慮正常相反，它的特征表現(xiàn)為：首先，沒有現(xiàn)實的基便是有一些現(xiàn)實的應(yīng)激事件，但明顯的是，我們對該應(yīng)激事件的負性評價明顯是夸大的；焦慮沒有明確的指向，這時經(jīng)常體驗的是莫名的感覺惴惴不安、憂心忡忡，或是莫名的緊迫感，難以言明其原因；其次，由于病理性的焦慮是適應(yīng)不良的，所以，它導(dǎo)致我們不能平靜地專注做事情，反而導(dǎo)致做事情的效率下降。另外，病理性的焦慮還往往伴有一些軀體性的焦慮反應(yīng)，如感覺心慌、胸悶、腹脹、腰背疼痛等，但相關(guān)醫(yī)學(xué)檢查也檢查不出什么病變來。
